Mit is nevezhetünk egészséges étkezésnek ?

Különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztását értjük ez alatt. Nincs egészséges étel, sem egészségtelen, de az arányok eltolódása betegségek kockázatát rejti magában. Betegségeinket pedig talán jobb lenne megelőzni, megfelelő mozgással, tudatosabb táplálkozással,  - összefoglalva:  egy sokkal egészségesebb életmóddal.

Egészséges étrendünknek tartalmazni kellene a korunknak, az évszaknak, a fizikai aktivitásunknak megfelelő fontos, energiát adó tápanyagokat (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) és az energiát nem adó, de létfontosságú anyagokat, (vitaminokat, és ásványi anyagokat).

Az örökletes tényezőket nem tudjuk befolyásolni, és a nemünket sem, de betegségeink kialakulásának nagy százalékáért mi magunk vagyunk felelősek - éppen életmódunk és táplálkozásunk által.

Szeretnék a kedves érdeklődőknek segítséget adni elérhetőségeimen keresztül, táplálkozási ajánlásaimmal egy jobb életminőség eléréséhez, szokásaik kedvező irányba történő alakításához.

Képekkel igyekszem illusztrálni, hogy lehet olcsón, gyorsan, egyszerűen is nagyon finom és kedvező hatású ételeket készíteni, egy kis odafigyeléssel, és megfelelő ismeretek birtokában.

Igyekszem tippeket, ötleteket, ajánlásokat adni a hozzámfordulóknak étkezési kérdésekben a változatosságról, az alapanyagokról, az étrendek helyes összeállításáról jelenlegi  ismereteimet és tapasztalaimat felhasználva.  Vegyük elő régi, elfeledett ételeinket, hiszen nagyanyáink konyhája méltán dícsérhető mind a mai napig, generációk nőttek fel ezeken az egyszerű és finom étkeken, s birkóztak meg nem kis feladatokkal, háborúkat átélve, feleennyi betegséggel küszködve.

Oldal: Mit nevezünk egészséges étkezésnek ?
Tündér vagy Boszorkánykonyha ? Te döntheted el miután körülnéztél oldalamon - © 2008 - 2024 - egyunkfinomakat.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat